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清明蔗,毒过蛇?关于甘蔗的?8?个真相  

2016-04-06 09:09:56|  分类: 百科知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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清明蔗,毒过蛇?关于甘蔗的?8?个真相


文源来自网络

 甜美多汁的甘蔗,广受人们的喜爱。但又快到清明节了,朋友圈又流行起「清明蔗,毒过蛇」的说法。是不是说这个时候的甘蔗有毒,不能吃了呢?

   一、清明蔗,毒过蛇?

  并非如此。

  所谓 「毒甘蔗」其实是霉变的甘蔗。甘蔗不易长期储存,头年 11 月成熟收割后,在第二年的春季特别容易霉变。

  所谓霉变,是甘蔗在运输、储存的过程中被节菱孢霉菌(Arlhrinium SPP)污染,产生了一种名叫 3 - 硝基丙酸(3 - NPA)的毒素。这种毒素既耐高温又溶于水,日常的加热和清洗都不能减弱它的毒性。

  人一旦吃了这种霉变的甘蔗,很可能会损伤神经系统,很难完全恢复,严重时甚至会危及生命。

  所以,我们完全无需谈甘蔗色变,但也不能吃霉变的甘蔗。

  二、如何识别霉变甘蔗?

  霉变甘蔗毒性这么大,学会识别非常重要。

  如果发现甘蔗变软、瓤部比正常甘蔗颜色深,为褐色或红色,闻起来有霉变味或酒糟味,那么千万不要买,买回来发现坏了也要及时丢弃,不要「舍不得」。

  另外,也不要买来路不明的甘蔗汁,以防不良商家将霉变的甘蔗榨汁出售,引起中毒。

  三、甘蔗怎么挑?

  在挑选甘蔗时,可以选择节不会太过紧密也不会太过稀松的。通常甘蔗皮颜色较深、有光泽的会更新鲜,掂起来较重的也会更鲜美多汁。

  四、黑皮蔗?青皮蔗?

  我们常见的果蔗有两种,一种皮色呈深紫色,又叫黑皮蔗,另一种为青皮甘蔗。

  黑皮甘蔗原产热带,广东、广西、海南、福建、台湾和浙江等省区比较多,而青皮甘蔗在江苏地区比较常见。大家可以根据当地实际种植情况和口味来选择自己喜欢的品种。

黑皮甘蔗

  五、甘蔗不是水果!

  这么多年,我们都被甘蔗骗了。

  很多人都以为甘蔗是一种水果。的确,和很多水果一样,甘蔗多汁、滋味甜美并且可以生吃。

  但其实,水果是植物的果实,但我们日常吃的是甘蔗的茎秆而非果实。所以,甘蔗并不能算是「名正言顺」的水果。

  六、甘蔗营养吗?

  不过,虽然甘蔗不是水果,但从营养成分上看,甘蔗汁与水果确实有很多相同点:都含有大量的水分,蛋白质和脂肪含量低,主要为我们提供的是一些微量营养素,比如维生素和矿物质等。

  和常见水果相比,甘蔗汁中的维生素 C 和钾的含量不高,但锌含量更加丰富,是常见水果的 3~5 倍。

  特别要提醒大家的是,吃甘蔗不能补充膳食纤维。因为很少有人会吃甘蔗渣,大部分情况我们都是只喝下甘蔗汁,而膳食纤维都在甘蔗渣中。

  七、吃多少?

  甘蔗虽不是水果,但营养特点与水果相似。因此关于「吃多少」,我们可以参考膳食宝塔推荐的「水果每日摄入 200~400 克」。

  直接吃时,因为需要费力咀嚼,一般吃 1、2 节正好。

  榨汁喝时,很容易喝过量,考虑到甘蔗汁的能量与糖分,每天不宜喝超过 200 mL 的甘蔗汁,差不多是一次性纸杯一杯的量。

甘蔗汁中糖分高,膳食纤维的含量却很低。如果任性喝,可是会有长胖风险的。

  八、做成甜品吃

  除了直接吃、榨汁吃,甘蔗还可能做成甜品汤水。

  类似银耳雪梨汤的做法,将甘蔗与红枣、马蹄、银耳、枸杞、胡萝卜、百合等食材进行搭配,无需额外放糖,就可以做出甜美的饮品。

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